07-06-2018 | Dermo-conseiller | Sport , Bien-être personnel

Donnez-vous du temps !

Vous vous êtes probablement entendue dire de nombreuses fois de vous accorder du temps pour vous. Et combien de fois avez-vous mis ce conseil en pratique ?

Nous le savons bien. Nous menons tous un rythme de vie effréné : de longues heures de travail, des réunions, la course à toute heure... Et pour couronner le tout, une famille et des enfants dont il faut s’occuper. Nous en arrivons même à nous sentir coupables de vouloir prendre du temps pour nous. Mais soyons clairs. Prendre du temps pour soi est bénéfique pour se vider l’esprit et retrouver son énergie.

Nous avons oublié l’importance de s’arrêter pour réfléchir et se connecter avec soi-même. Mais pour cela, nous vous donnons quelques astuces pour que vous intégriez cette pratique dans votre rituel quotidien :

  1. Rappelez-vous que vos besoins sont importants et que vous ne devriez pas vous sentir coupable de leur accorder la priorité.
  2. Recherchez l’origine du stress et essayez de le combattre. Peut-être que vous ne devriez pas attacher autant d'importance à la source de ce stress.
  3. Apprenez à dire « non » et à arrêter de vous justifier.
  4. Faites attention à votre santé : faites de l’exercice, prenez soin de votre corps, passez du temps à lire, mangez bien et dormez suffisamment. Vous verrez que cela se reporte aussi sur votre apparence physique
  5. Soyez à l’aise avec vous-même. Regardez dans le miroir et sentez-vous belle, sûre de vous. S’accepter tel que l’on est le premier pas vers le bonheur.
  6. Passez plus de temps avec les personnes qui ont un effet positif sur votre vie.

Rejoignez la philosophie Smart aging et assurez-vous d’avoir tous les jours du temps pour vous, pour être sereine, seule ou en faisant quelque chose que vous désirez. Mieux vous vous sentirez avec vous-même, meilleures seront vos relations avec les autres.


autor
Dermo-conseillerExpert en soins de la peau

Twitter

Facebook

< Ce site utilise des cookies propres et tiers pour améliorer nos services et analyser les habitudes de navigation de l'utilisateur. Si vous continuez à naviguer, nous considérons que vous acceptez son utilisation. Vous pouvez modifier les paramètres des cookies ou obtenir plus d'informations en visitant notre Politique de Cookies .