07-06-2018 | Dermo-conseiller | Conseils Smart Aging

Les 5 meilleurs sports à pratiquer en été

L’été est un bon moment de l’année pour profiter de vos vacances sans perdre votre forme physique. Comment ? Grâce aux sports en plein air. C'est une manière de se connecter avec la nature, de s’amuser et de conserver un mode de vie sain ! Sans oublier de toujours accorder une attention particulière à notre peau. Les agents environnementaux peuvent en effet être nuisibles pour notre visage si nous ne prenons pas les précautions nécessaires.

Allons-y avec le top 5 des sports !

1. Marcher : Que vous le croyez ou pas, la marche est très bénéfique pour votre corps, car elle active votre système cardiovasculaire, tonifie vos muscles et vous aide à avoir de belles jambes en été ! C'est une façon simple de faire de l’exercice. Bien que pour les plus audacieux il y a le trekking, un moyen d’améliorer la forme physique et mentale est d’être en contact avec des paysages merveilleux. Pour cela, n’oubliez pas votre crème solaire. Vous empêcherez votre peau de vieillir prématurément, et elle paraîtra plus saine.

2. Cyclisme : Un autre des sports les plus abordables à pratiquer près de chez soi. Sans doute un sport idéal à pratiquer en été, qui vous aidera à renforcer les muscles de vos jambes. Mais comme tous les sports, vous pouvez aussi ajouter un plus de risque et essayer des sentiers plus rocailleux. Sans oublier votre protection solaire, bien sûr ! Et aussi de bien vous hydrater avant, pendant et après l’activité physique pour que votre peau compense la perte de sels minéraux. De plus, en raison de la quantité élevée de toxines libérées, il est important de bien se nettoyer le visage après l’exercice.

3. Natation : Sans aucun doute, le sport le plus cool pour l’été ! Un sport simple que tout le monde peut pratiquer et une véritable source de bienfaits pour notre corps : plus de souplesse, d’endurance et de force musculaire. Lorsque vous êtes en contact avec du chlore ou du sel, il est important que vous appliquiez une crème hydratante, aussi bien sur le visage que sur le corps, après chaque séance pour garder votre peau bien hydratée.

4. Padel : Eh oui, le sport à la mode ! Parfait pour jouer l’été avec des amis, passer un bon moment et améliorer sa forme physique. Parce que le padel tonifie et renforce les muscles, ce qui permet de perdre facilement des calories. Alors, prenez votre raquette, votre écran solaire, buvez beaucoup d’eau et... réservez une piste dès maintenant !

5. Escalade : Et voici notre top 5, avec une option pour les plus audacieux : l’escalade. Un sport d’aventure qui renforce la musculature, aide à améliorer l’équilibre et la souplesse, mais surtout à surmonter la peur !  Cela dit, n’oubliez pas de bien vous protéger du soleil et du vent, si vous voulez garder une peau parfaite.

Ce sont les 5 meilleurs sports pour cet été. Bien que vous sachiez très bien que le meilleur sport à pratiquer cet été est de protéger votre peau, de l’hydrater et, tout simplement, d’en profiter. Si vous souhaitez voulez en savoir plus sur les bienfaits du sport, accédez à ce lien.


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Dermo-conseillerExpert en soins de la peau

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