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Aquapilates : combattre la chaleur en faisant des exercices de relaxation

Prendre soin de soi est plus facile que jamais. De nos jours, il existe des dizaines d’activités plus ou moins gymniques pour prendre soin de notre corps et, autre élément très important, de notre esprit.

La méthode Pilates, par exemple, est un système d'entraînement physique et mental créé au début du XXº siècle par Joseph Hubertus Pilates,  qui, pour ce faire, a mélangé ses connaissances tirées de différentes spécialités, comme la gymnastique et le yoga.

Les bienfaits du Pilates sont extraordinaires : il tonifie et remodèle les muscles, corrige la posture, accroît la souplesse et réduit le stress.
Mais... le Pilates pourrait-il être encore mieux ? Il semblerait que oui. La pratique de Pilates dans l’eau, ou l’aquapilates, conjugue le meilleur de ces deux univers.

En étant dans l’eau, où vous n'avez pas à supporter votre propre poids, vous évitez les impacts. C'est ce qui fait du Pilates dans l'eau un exercice idéal pour tous ceux qui veulent prendre soin de leur corps en douceur et de manière efficace. Ce sport convient également aux personnes qui souffrent de douleurs musculaires ou articulaires, ou qui doivent se rétablir après avoir subi une blessure.

Le fait d’effectuer ces exercices dans l'eau nous détend et nous divertit. Premièrement, parce que cela nous sort de notre habitat habituel. Et, deuxièmement, parce que les bienfaits tirés d’une session dans l'eau sont multiples : elle réduit le stress, nous relaxe, aligne le corps et l’esprit, nous fait plaisir, nous apporte du bonheur, combat la chaleur, réveille les sens, etc. Et ces bienfaits influent directement sur notre apparence et notre peau. Il faut savoir que le stress attaque le système immunitaire, ce qui peut provoquer des allergies ou faire apparaître des rougeurs sur la peau. Il intervient également dans la circulation sanguine et provoque le vieillissement prématuré, l’apparition de rides sur le front et autour du nez, la perte de fermeté et d’élasticité... Qu’attendez-vous de plus ? Vous êtes prêt ? À l’eau ! ;)


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Dermo-conseillerExpert en soins de la peau

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